«Круговая тренировка». Наращивание мышечной массы. Energy Life NL

Описание

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=EnergyLifeNL

В этом ролике персональный тренер сети фитнес-клубов "Remix" Никита Захаров расскажет о принципах построения круговой тренировки на все тело и покажет пример правильной программы тренировки

«Круговая тренировка». Наращивание мышечной массы. Energy Life NL скачать видео - Download

Похожие видео

Сплит-тренировка. Качаем грудь и бицепс. Energy Life NL

Сплит-тренировка. Качаем грудь и бицепс. Energy Life NL

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=EnergyLifeNL В этом ролике персональный тренер сети фитнес-клубов "Remix" Никита Захаров расскажет о правильном построении сплит-тренировки с акцентом на проработке мышц груди и бицепсе.

4 лет назад
Как продуктивно сжигать жир

Как продуктивно сжигать жир

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=EnergyLifeNL Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=EnergyLifeNLНикита расскажет о том, как важно питаться правильно и четко контролировать свой рацион: (есть углеводы в первой половине дня, а после обеда переходить на белок и клетчатку), почему кардио-тренировку лучше поводить после силовой, если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и почему на объемы нужно обращать больше внимания, чем на вес.

4 лет назад
Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав

Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав

Твой Реактивный Результат! - https://rocketnutrition.ru Станислав Линдовер и Владимир Сучков покажут тренировку для новичка в тренажёрном зале. Эта тренировка подойдёт вам, если: 1) вы в тренажёрном зале в первый раз 2) у вас был большой перерыв в ваших занятиях в тренажёрном зале 3) у вас есть время заниматься в тренажёрном зале только один или два раза в неделю. Данная круговая тренировка рассчитана на первые 4-5 недель занятий. Станислав Линдовер ВК: http://vk.com/id12712379 Владимир Сучков ВК: http://vk.com/id22788875 Спортивное питание - http://okfit.ru Приложение Мышцы.рф (Android) - https://goo.gl/S5Da2b На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

3 лет назад
Как накачать мышечную массу

Как накачать мышечную массу

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=EnergyLifeNL Соблюдая 3 основных принципа, вы сможете эффективно наращивать мышцы. Первое – структурировать питание, создать профицит калорий, который позволит мышцам брать энергию для роста. Второе – подобрать адекватную физическую нагрузку, за счет которой мышцы получат стресс и стимул к росту. Третье – хорошо восстанавливаться: спать по 6-8 часов в сутки.

4 лет назад
Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании. Сергей Югай

Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании. Сергей Югай

Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Сергей Югай подробно расскажет об основных ошибках в тренировках и питании, которые мешают построить качественную мышечную массу. В процессе разбора ошибок Сергей Югай ответит на такие вопросы: 1) как составить тренировочный сплит 2) как достигнуть максимальной эффективности при построении мышечной массы 3) как питаться правильно, чтобы мышцы росли и многие другие Подписывайтесь на Инстаграм Мышцы.рф: http://instagram.com/musclerussia/ Подписка на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG Сергей Югай ВК: http://vk.com/sergeibodik На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

4 лет назад
Как наращивать мышечную массу и терять подкожный жир ОДНОВРЕМЕННО

Как наращивать мышечную массу и терять подкожный жир ОДНОВРЕМЕННО

http://ok.ru/postroytelo группа в одноклассниках ! ! ! https://www.youtube.com/watch?v=5pBAxBTVZGU - моя трансформация https://www.youtube.com/watch?v=5ZPtqcB1vMI - диета для похудения https://www.youtube.com/watch?v=zZ8u6F30gl0 - тренировки для похудения Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству. Первый способ – периодический пост. Когда вы не едите в течение 16, 24 или 36 часов. Самым простой способ «голодать» - это не есть ничего с начала дня. 8 часов сна, 8 часов жизнедеятельности – и вот они уже и есть, 16 заветных часов. После такой голодовки ничто не мешает вам загрузиться привычным рационом и провести тренировку, после которой также загрузиться по максимуму, дабы обеспечить надлежащее питание для мышц. Пост в течение 24 и 36 часов тоже может оказаться плодотворным, но часто таким образом выжигать жиры нельзя. В данном методе есть 2 положительных момента: 1) начиная пост, вы продлеваете период сжигания жиров вашим организмом; 2) голодовка повышает чувствительность организма к инсулину, что приводит к тому, что лучше начинает усваиваться пища для наращивания мышечной массы, а не жира. Совет: поститесь перед днём, когда будете тренировать самую важную часть своего тела, после чего в день тренировки обеспечьте организм немного большим количеством калорий, чем требуется. В итоге у вас получится сжечь большое количество жиров во время поста, а избыток калорий на следующий день будет использован во время тренировки. Другим популярным методом являются периодические безуглеводные диеты. Вам потребуется максимально сократить количество получаемых углеводов, за исключением тех периодов, когда они реально нужны вашему организму – перед тренировкой и после тренировки. Интенсивная тренировка позволит вам полностью использовать полученные углеводы и предотвратить их отложение в виде жира. В остальном, безуглеводная диета предполагает получение в пищу только белка и жира в течение большей части дня. При этом от вас потребует поддерживать определённый дефицит калорий для того, чтобы сжечь жиры. За 4-5 часов до тренировки, во время тренировки и после тренировки обеспечивайте себя углеводами, кроме сахаров, белой мука и прочих продуктов. Запомните, что именно в специфическом питании заключается секрет того, чтобы одновременно набирать мышечную массу и сжигать жиры. И еще запомните, что после трех-четырех месяцев подобной диеты рекомендуется вернуться всё-таки к целенаправленному набору мышечной массы с соблюдением надлежащей диеты для того, чтобы обратно не поправиться.

4 лет назад
Жиросжигающая Тренировка.  Ярослав Брин для Yougifted.

Жиросжигающая Тренировка. Ярослав Брин для Yougifted.

Один из вариантов "Жиросжигающей" тренировки. ---Моя Книга о Диетах. Скачать: http://vip-diet.ru/ Хочешь набрать: http://brinblog.ru/bodybuilding/ Вообще-то в спорте нет градаций на жиросжигающие и НЕ жиросжигающие тренировки т.к. любая работа под нагрузкой вызывает повышенный расход калорий. Разница лишь в итоговых энергозатратах. Данную тренировку делаю не более одного раза в неделю, с большим количеством повторений 15-20. Когда ВСЕ мышцы уже проработаны в недельном Сплите ранее. Если делать данную программу в силовом стиле, не успеваешь восстановиться. Вес отягощения тут не главное, но и не второстепенное). Дерзайте! бодибилдинг похудение бешеная сушка программа

4 лет назад
Круговая тренировка на улице! 8 базовых упражнений от Чарльза Бронсона!

Круговая тренировка на улице! 8 базовых упражнений от Чарльза Бронсона!

Сегодня тренируемся по книге «Фитнес в одиночной камере» Чарльза Бронсона – самого сильного заключенного!!! Он демонстрировал практически сверхчеловеческую силу, которую ему удалось развить в тюрьме – согнул стальные прутья двери голыми руками, пробил рукой бронированное стекло и поставил мировой рекорд по отжиманиям! Много еще чего невероятного было под силу этому суровому мужику. Сегодня Я проанализирую его книгу и испробую на себе необычную методику автора. 0:30 О Бронсоне 4:43 Разогрев 6:46 Разминка и растяжка 12:12 8 Базовых и очень важных упражнений! 18:47 Круговая тренировка на улице по принципам Бронсона Обязательно попробуй эту тренировку и не забудь подписаться и ЛАЙКнуть видосик, чтобы стать таким же мощным как Бронсон! Удачи!

3 лет назад
Принципы НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Принципы НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

5 принципов набора мышычной массы .

5 лет назад
Новичкам и бывалым! Комплекс на все тело. Дмитрий Данилов.

Новичкам и бывалым! Комплекс на все тело. Дмитрий Данилов.

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ Дима Данилов https://vk.com/danilov75 Дмитрий Данилов тренер с большим стажем. В ролике он делится своим богатым опытом и показывает тренировку на все тело, которая позволяет задействовать мышцы всего тела. Отлично подойдет как для начинающих, так и для опытных спортсменов, которые возвращаются в зал после перерыва. Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею" http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougifted http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

5 лет назад
круговая тренировка или многоповторка фуллбади. Для новичка

круговая тренировка или многоповторка фуллбади. Для новичка

Круговая тренировка или фуллбоди тренировка ? В чем разница. Как набрать массу и согнать жир, для новичка ? Как мышцы отзываются на нагрузку,какие упражнения делать,масса набор и жиросжигание. Текущий курс как похудеть без спорта и химии: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/kurs-1-hudeem-bez-sporta-i-himii/ Список всех курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/ правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1 Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/ как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e Мой инстаграмм https://www.instagram.com/bazili0/

11 месяцев назад
Домашние упражнения. Какие упражнения выполняются в домашних условиях. Что дают домашние тренировки

Домашние упражнения. Какие упражнения выполняются в домашних условиях. Что дают домашние тренировки

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/user/EnergyLifeNL?sub_confirmation=1 Комплекс упражнений от Никиты Захарова, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Базовые упражнения: приседания и выпады назад. Эти упражнения качественно прорабатывают ноги и ягодичные мышцы. Тяга на прямых ногах - упражнение для задней поверхности бедра. Отжимания - для грудных мышц и трицепсов. На разгибатели спины: упражнение, которое помогает держать осанку и качественно прорабатывать глубокие мышцы спины Молотковое сгибание рук: плечелучевая мышца и бицепс (двуглавая мышца плеча) Французский жим гантелей лежа: упражнение на трехглавую мышцу плеча Скручивания - упражнение на пресс Ссылка на это видео: https://www.youtube.com/watch?v=VqpHXFvTkmE Ссылка на канал: http://www.youtube.com/user/EnergyLifeNL Теги: Energy Life, домашние упражнения, упражнения в домашних условиях, домашние тренировки, упражнения дома, как накачаться дома, тренировки для новичков, тренировки для начинающих, Никита Захаров

3 лет назад
КРУТАЯ программа тренировок для натуралов от Дениса Борисова - без воды (только суть)

КРУТАЯ программа тренировок для натуралов от Дениса Борисова - без воды (только суть)

Сегодня Денис Борисов расскажет про очень эффективную программу тренировок в бодибилдинге для максимально быстрого наращивания мышечной массы. По этой бодибилдинг программе Ваша мышечная масса должна пойти в рост, по крайней мере так говорит Денис. Мы, в свою очередь, имеем возможность попробовать покачаться по его программе и высказать свое мнение. Помогла ли нам такая тренировочная методика повысить результаты в тренажерном зале или нет!

2 лет назад
Питание до и после тренировки: Секреты Сергея Югая

Питание до и после тренировки: Секреты Сергея Югая

Сергей Югай ВК: http://vk.com/sergeibodik А также его Инстаграм: https://www.instagram.com/sergey_yugai Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые серии: http://www.youtube.com/user/fitnessstoliarov http://instagram.com/stoliarovaleksey мой Instagram. https://vk.com/stoliarovaleksey моя страница Вконтакте. Periscope [email protected]_Aleksei команда "Абрикос Медиа" - https://vk.com/abrikosmediateam

3 лет назад
Круговая тренировка. Иван Кочетков

Круговая тренировка. Иван Кочетков

Иван покажет две интенсивные круговые тренировки. Спортивное питание: http://www.okfit.ru Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Иван Кочетков в ВК http://vk.com/id5230187 Снято в http://fightbaza.ru/ http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougiftedbb http://www.facebook.com/yougifted У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: http://vk.com/yougifted

4 лет назад
Тренировка для новичка. Денис Гусев

Тренировка для новичка. Денис Гусев

Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Если вы первый раз пришли в тренажёрный зал, и не знаете с чего начать. Какие упражнения вам подойдут? Как узнать свой средний хват? Какое количество повторений оптимально на первом этапе? Стоит ли делать базу? В новым выпуске фитнес гида Денис Гусев покажет тренировку для новичков. Денис против того, чтобы новички делали базу. Если вы первый раз пришли в зал, то лучше всего начать с круговой тренировки на всё тело (ноги, спина, грудь, плечи, руки). Денис не только расскажет о всех особенностях тренировки для новичков, но и покажет правильную технику выполнения упражнений, а так же даст рекомендации по занятиям на первое время. Подписывайтесь на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG Снято в клубе ZUPRE (http://zupre.ru/) Денис Гусев в Интернете: Канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/joewaider Instagram: http://instagram.com/denisgusev_com FB: http://www.facebook.com/DenisGusevPhysique VK: https://vk.com/gusev.denis На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

5 лет назад
ИДЕАЛЬНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Станислав Линдовер в сказочном лесу #вместесЛосево

ИДЕАЛЬНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Станислав Линдовер в сказочном лесу #вместесЛосево

Убедительный Станислав ЛИНДОВЕР показывает и подробно рассказывает, как начинать тренироваться девушкам. Шесть универсальных упражнений на все группы мышц: спина, ноги, грудь, бицепс, плечи, трицепс. Мужчинам тоже подойдет. Универсальная программа так-то... ==================== В РОЛЯХ: - Станислав ЛИНДОВЕР - @lindoverstas - ЮЛИЯ - @nesutiramisu ==================== Партнёр выпуска - Натуральные продукты "ЛОСЕВО" https://shp-losevo.ru/

2 лет назад
Сплит-тренировка. Качаем спину и трицепс. Energy Life NL

Сплит-тренировка. Качаем спину и трицепс. Energy Life NL

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=EnergyLifeNL В этом ролике персональный тренер сети фитнес-клубов "Remix" Никита Захаров расскажет о правильном построении сплит-тренировки с акцентом на проработке мышц спины и трицепсе.

4 лет назад
Жиросжигающая тренировка на рельеф мышц. Владимир Борисов

Жиросжигающая тренировка на рельеф мышц. Владимир Борисов

Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Круговая жиросжигающая тренировка на спину, грудные мышцы и плечи. Тренировка, которую покажет чемпион России Владимир Борисов направлена на сжигание жира и рельеф мышц. Подписывайтесь на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG Снято в клубе Fitness Family: http://fitness-family.ru/ Борисов в ВК: http://vk.com/borisov608 Выполняя упражнения с небольшими весами в трисете вы избавитесь от излишков жира и приведёте свои мышцы в тонус. Эта тренировка может быть интересна спортсменам, которые хотят улучшить рельеф мышц перед соревнованиями, так и обычным людям, целью которых является похудение. Тренировка разделена на три круга, в каждом их которых по три упражнения на определённую мышечную группу. В первом круге выполняются упражнения на мышцы спины, второй круг прорабатывает грудные мышцы, а третий круг - мышцы плеч. Всего за тренировку выполняется 9 упражнений. На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

4 лет назад
Круговая тренировка TRX. Все секреты Алексея Шаева

Круговая тренировка TRX. Все секреты Алексея Шаева

Группа ВК - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa Instagram - http://instagram.com/body_mania Круговая тренировка TRX. Все секреты Алексея Шаева

4 лет назад
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг.

Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг.

Итак, программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков: День-1 1) жим штанги лежа на горизонтальной скамье (4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 3 мин) 2) становая тяга (3+1 раб. сета по 7-8 повторов, отдых 3 мин) 3) жим гантелей лежа на наклонной скамье (3-4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин) 4) тяги штанги в наклоне (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 3 мин) День-2 1) армейский жим стоя (3+1 раб. сета по 7-8 повторов, отдых 3 мин) 2) тяги гантелей в стороны лежа на скамье (задн. дельт.) (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин) 3) отжимания на брусьях (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 3 мин) 4) тяги штанги к груди (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин) День-3 1) приседания со штангой на спине (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 3 мин) 2) подтягивания на перекладине широким хватом (3+1 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 3 мин) 3) французский жим штанги лежа (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин) 4) сгибание рук со штангой стоя у стены (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)

4 лет назад
Сколиоз. Тренировка при искривлении позвоночника. Упражнения при сколиозе

Сколиоз. Тренировка при искривлении позвоночника. Упражнения при сколиозе

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/user/EnergyLifeNL?sub_confirmation=1 Советы Никиты Захарова, как тренироваться при сколиозе (боковом искривлении позвоночника во фронтальной плоскости). Основная проблема заключается в том, что мышцы по-разному распределяют нагрузку. Это приводит к их несимметричному развитию. Задача тренировок - расслабление зажатых и укрепление неразвитых мышц. Рекомендуемые упражнения: • Тяги верхнего блока любыми хватами, 3 подхода по 20 раз • Горизонтальные тяги с упором в грудь, 3 подхода по 20 раз • Гиперэкстензии, 3 подхода по 20 раз • Шраги в наклоне, 3 подхода по 20 раз Не рекомендуется выполнять следующие упражнения: • приседания, • становая тяга, • наклоны со штангой на спине, • упражнения с ротацией позвоночника, • подтягивания Ссылка на это видео: https://www.youtube.com/watch?v=c3IG5kqeVr8 Ссылка на канал: http://www.youtube.com/user/EnergyLifeNL Теги: Energy Life, сколиоз, искривление позвоночника, упражнения, тренировки, упражнения при сколиозе, тренировки для новичков, тренировки для начинающих, Никита Захаров

3 лет назад
Александр Яшанькин и Виктор Симкин - Совместная круговая тренировка

Александр Яшанькин и Виктор Симкин - Совместная круговая тренировка

Александр Яшанькин и Виктор Симкин - Совместная круговая тренировка ---------------------------------------------------------------------------------------- Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin Instagram: instagram.com/dmitryyashankin Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база, александр яшанькин, виктор симкин, симкин Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?7356

4 лет назад
Лучшая # 1 ПРОГРАММА для НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Лучшая # 1 ПРОГРАММА для НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Лучшая ПРОГРАММА для НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА 1 часть: https://www.youtube.com/watch?v=RbLKGkI7Yy4 2 часть: https://www.youtube.com/watch?v=LpAYpsSen_U 3 часть: https://www.youtube.com/watch?v=k33wTmzG9x4 4 часть: https://www.youtube.com/watch?v=nZ14RkFWfsY ЗАКРЫТАЯ ГРУППА (вступление ПЛАТНОЕ) ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК - https://vk.com/dailytraining - получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы Мышечных Волокон! Читать далее... (нажмите "ЕЩЁ" чтобы развернуть описание) Сейчас есть отличная возможность вступить в группу с пожизненным членством всего за 250$! Вы получите грамотные программы тренировок, расписанные по всем правилам циклирования и периодизации на все типы мышечных волокон. Не упустите свой шанс тренироваться грамотно и эффективно без привлечения безграмотных, горе-фитнес инструкторов. Если вы живете с любимым человеком – то экономите больше денег, так как в группе расписаны программы как для М, так и для Ж! Так же вы экономите и время, которое потратили бы на изучение и составление программ самостоятельно. О намерении вступить в группу пишите в личку http://vk.com/monstr13 HeavyMetalGym Море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти здесь на моем сайте: http://hmgym.ru и в группе vk.com/trainiforyou Мой инстаграм - HMGYM - https://www.instagram.com/hmgym ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе или на моем канале! Также веду платные персональные тренировки и ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! ;) ЕГОР РУБАНОВ, ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ, ИНСУЛИН, ПРОГРАММЫ, ПОХУДЕНИЕ, ЖИРОСЖИГАНИЕ, фулбоди, как тренироваться по фулбоди, что такое фулбоди, функциональные тренировки. тренировки на все тело,

10 месяцев назад
Екатерина Усманова: тренировка спины и задней дельты

Екатерина Усманова: тренировка спины и задней дельты

Сегодня Катя Усманова расскажет, какие упражнения помогут укрепить спину, а плечи сделать спортивными, округлыми. Обратите внимание на технику выполнения: правильная техника гарантирует отсутствие травм и распределение нагрузки на нужные мышцы. Тренировка спины и задней дельты: - верхняя тяга, 3 подхода по 15 повторений, - нижняя тяга, 3 подхода по 12-15 повторений, - тяга на заднюю дельту, 3 подхода по 15 повторений, - отведение руки в кроссовере, 3 подхода по 15-20 повторений.

3 лет назад
Питание как основа фитнеса. Energy Life NL

Питание как основа фитнеса. Energy Life NL

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=EnergyLifeNL Персональный тренер сети фитнес-клубов "Remix" Никита Захаров делится основными принципами правильного питания для эффективных тренировок и достижения быстрых результатов

4 лет назад
Лучшая программа для набора массы

Лучшая программа для набора массы

Лучшая программа для набора мышечной массы. Как часто тренировать мышечную группу для полноценного роста и восстановления. Что делать если вес не растет. Накачать мышцы. Практика и опыт. Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life

3 лет назад
План тренировок в тренажерном зале для начинающих. Energy Life NL

План тренировок в тренажерном зале для начинающих. Energy Life NL

Подпишитесь на наш канал http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=EnergyLifeNL В этом ролике персональный тренер сети фитнес-клубов "Remix" Никита Захаров расскажет о том, как правильно построить тренировочный процесс с самого начала, сколько времени нужно уделять занятиям, и какие факторы могут влиять на качество вашей тренировки.

4 лет назад
Жиросжигающая Круговая Тренировка от Абсолютного Чемпиона Arnold Classic Андрея Шмидта.

Жиросжигающая Круговая Тренировка от Абсолютного Чемпиона Arnold Classic Андрея Шмидта.

Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru Андрей Шмидт - абсолютный чемпион Arnold Classic, покажет жиросжигающую, круговую программу, которая помогла ему добиться высоких показателей на прошедших соревнованиях по бодибилдингу. В данном видео Андрей покажет свою жиросжигающую тренировку, выполненную в круговом стиле без перерыва. Андрей успешно использовал данную программу при подготовке к соревнованиям на этапе сушки. И смог добиться потрясающего результата, став абсолютным чемпионом Arnold Classic, абсолютным чемпионом России и абсолютным чемпионом Санкт-Петербурга на соревнованиях проходивших осенью 2013 года. Наш сайт: http://musclerussia.com / мышцы.рф ВК: http://vk.com/musclerussia Facebook: http://facebook.com/MuscleRussia Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/musclerussia На нашем канале вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы на набору мышечной массы и снижению лишнего веса.

5 лет назад
Full body training - Вячеслав Марченко (тренировка для начинающих)

Full body training - Вячеслав Марченко (тренировка для начинающих)

Страничка клуба - https://vk.com/chempion_sport_club Страничка автора видео - https://vk.com/olexanderdemchenko https://www.facebook.com/olexandr.demchenko On this channel you can find the best exersices for the whole body from the professional athlets and champions. Join us and you always be in the loop. На канале вы найдете видео о силовых тренировках для тела. Своими секретами поделятся профессиональные тренера и спортсмены ведущих фитнес-клубов Подписывайтесь на канал, и вы всегда будете в курсе секретов профессионалов,оставляйте свои комментарии, пожелания, в каком клубе и с кем из тренеров или спортсменов провести следующую тренировку. По вопросам сотрудничества на канале обращайтесь +380502395064/+380935855692 или группа в контакте - http://vk.com/videmstudio

3 лет назад